viernes, 19 de septiembre de 2014

PASTEL INTELIGENTE LIGHT

Esta tarta es muy conocida por toda la red y se le conoce como " Pastel Inteligente " porque al cocinarse este pastel este se separa en tres capas: Abajo una masa densa, en el medio la crema, y arriba un bizcocho esponjoso.
Esta es la versión ligera de este pastel, apta para dietas proteicas bajas en grasa, si se quisiera para una dieta rica en grasa y baja en hidratos, habría que sustituir el queso crema por mantequilla y la leche desnatada por leche normal.
Los sabores se pueden variar dependiendo de las preferencias de cada uno: se puede dejar de vainilla, o aromatizar por ejemplo con ron u otro licor de nuestro gusto o con sabor a limón o naranja poniendo la ralladura, cada vez se puede hacer diferente.

PASTEL INTELIGENTE LIGHT

Este postre se lo dedico a mi nieto Victor que hoy cumple 2 añitos.

INGREDIENTES:


4 huevos

4 cucharadas de salvado de avena molido fino

1 cucharada sopera colmada de maicena (almidón de maíz) o proteína

150 gr de Queso 0% materia grasa

2 cucharadas de edulcorante líquido o 15 gr de edulcorante en polvo apto para cocinar.


500 ml. de leche desnatada


Esencia de Vanilla al gusto


Una pizca de sal

PASTEL INTELIGENTE LIGHT


Precalentar el horno a 120ºC.

Mezclar el queso con edulcorante, apta obtener una mezcla uniforme.

Separar las yemas de huevo de las claras y añadir al queso poco a poco cada yema de huevo, mezclar hasta que la mezcla sea homogénea.

Añadir la leche tibia y la vainilla.

Tamizar el salvado con el almidón o proteína y añadirlo a la mezcla.

Batir la clara de huevo con una pizca de sal a punto de nieve e incorporar al resto de la composición. 

Añadir poco a poco para que no se bajen las claras.

Verter la mezcla en un molde en el que hay que poner papel de horno con antelación.

Hornear a unos 120°C durante 1 hora o 1 hora y 10 minutos, dependerá del horno.

En algún blog he visto que lo hacían con horno precalentado a 180ºC durante 10 minutos y luego a 160ºC durante 50 minutos más. 

PASTEL INTELIGENTE LIGHT


NOTA: El molde debe ser de 20x20 cm si se quiere que salga bien esponjoso, si se hace mas grande quedará mas bajo y con menos esponjosidad arriba. Si el molde es grande, hacer el doble de la receta.

Mi molde era de 23x23 y ha quedado un poco baja pero como era un experimento no quise poner el doble de cantidad, pero como la textura y sabor nos ha gustado la repetiré en en molde más pequeño o doblaré las cantidades si somos más.


Fuente: Mabel y Edithskitchen

5 comentarios:

sandra/ josemaria dijo...

queda fabuloso

Anónimo dijo...

Que pinta tan buenisima tiene esta receta!!!!
Tengo que probarla pero tengo una duda el queso 0% de que tipo es: batido o de untar?
Gracias

Anónimo dijo...

Hola!
Qué tipo de queso has usado exactamente? batido, fresco...? Gracias por la receta, saludos :)

Roser Font dijo...

mmm me gusta esta versión ligera!! besos

Zeditas dijo...

El queso que he utilizado es queso batido del Mercadona

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