INGREDIENTES:
1 colita de rape por persona
1 cucharada de curry
brotes de soja
harina (yo la he puesto de garbanzos)
aceite y sal
1 brécol
comino
1 colita de rape por persona
1 cucharada de curry
brotes de soja
harina (yo la he puesto de garbanzos)
aceite y sal
1 brécol
comino
Poner a cocer el brécol partido en ramilletes hasta que quede al dente, para que no se nos deshaga mucho al servirlo.
Poner aceite en una sartén, y cuando esté caliente, salpimentar el rape y hacerlo a la plancha. Añadir el curry y 1 cucharada de harina, tostar un poco y añadir un poco de agua, para hacer la salsa, mantener cociendo unos 5 minutos y añadir los brotes de soja.
Servir acompañado del brécol aliñado con aceite y comino (hace que el brécol sea más digestivo y no de tantos gases).
No hay comentarios:
Publicar un comentario